东莞市冯佰宋食品有限公司拥有4000多平方米现代化厂房,厂家提供:低温烘焙五谷杂粮,五谷杂粮批发,五谷杂粮原材料,五谷杂粮粉,五谷养生粉,五谷烘焙粉,现磨养生粉,五谷材料系列.... .详情进入
您当前的位置:主页 > 新闻资讯 > 养生知识 >
我们为什么要吃五谷杂粮?
来源:小李浏览次数:发表日期:2017-03-25 10:35

  五谷是综合谷类的统称,由五种以上的谷类(如糙米、燕麦、小米、紫米、薏仁等)混合而成,含有丰富膳食纤维和营养素,有助于调节血压与胆固醇、清除血脂肪、促进肠道蠕动等。下面就来和冯佰宋一起看看五谷杂粮的那些事儿。冯佰宋专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。
五谷杂粮批发
  五谷不一定只有五种谷类,一般的五谷包括荞麦、燕麦、黑糯米、薏仁、芡实、糙米、小米等杂粮所组成。因包含大多数谷类的营养素,营养比单一杂粮更均衡。
  人的体质有寒热之分,五谷杂粮也有凉、寒、温、平之分,人们可以根据自身体质与食物属性,搭配自己的膳食食用。谷类食物少数性味偏凉,如荞麦、薏苡仁,适宜于夏季食用;有的偏湿,如糯米,适宜冬季食用。大多数谷类食物性味甘平,一年四季均可食用。
  越来越多的营养专家提倡多吃五谷杂粮,主要原因现代人饮食结构不均衡,多以肉类与高脂食物为主,每日的饮食缺乏粗纤维和来自杂粮中的维生素与矿物质,使得越来越多人患上高血压、糖尿病与高胆固醇等富贵病。
  五谷养五脏
  中医认为五谷养五脏,如小米养脾、常吃小米有保护胃黏膜、补益脾胃的作用;大米有补中益气、滋阴润肺的作用;黑豆有活血利水,解毒补肾的作用。
  由于五谷杂粮中富含膳食纤维,可改善多数人因饮食不均衡所产生的便秘问题,并促进体内有毒物质的排出,缩短废物在肠道停留的时间,并可以增加肠胃微生物的种类与数目,以减少致癌物质的产生,从而保持人体健康,并预防顽疾发生。
  美容养颜
  五谷杂粮因为含有丰富的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老和皮肤干燥;维生素B2能预防青春痘;而脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤、使它光滑细致。此外,多吃五谷杂粮还有促进排毒、活化大脑、纤体瘦身等功效。

(责任编辑:小李)

上一篇:吃杂粮不要忘记加豆

下一篇:常吃全谷物能带来哪些好处?



东莞市冯佰宋食品有限公司
13729925251
www.fbsfood.com
QQ: 205568606

Copyright © 2005-2015 东莞冯佰宋 版权所有 备案号:粤ICP备14049470号-2