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吃杂粮饭 健康又美容
来源:小李浏览次数:发表日期:2017-04-05 16:23

  为了提高我们吃的米饭的营养价值,可以适当的往米饭中掺入部分杂粮,或者那些药食同源的五谷杂粮,这有助于我们日常的预防和疗养疾病。冯佰宋专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。
  比如粳米中掺杂绿豆,经过适当的烹饪做成绿豆米饭或者粥,是夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘,具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用,因此对于预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁以及小便不爽等有不错的功效。
  粳米中加入红薯,做成米饭,是一种很好的养生佳品。因红薯营养丰富,有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚之功”。红薯富含有淀粉和纤维素,人食以后,纤维素可以在肠内吸收大量水分,增加粪便体积,不仅能预防便秘,减少肠癌发生,还有助于防治血液中胆固醇的形成,预防冠心病发生。糯米中掺入红枣,做成稀粥或米饭,可以养血补虚。据研究,红枣有防癌抗癌的作用。因大枣中维生素C含量很丰富,维生素C在体内是阻止癌细胞生长的第一道防线。
  糯米中掺银耳、红枣熬成粥能美颜。银耳含有丰富的胶质,对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用,经常服用可以减少皱纹,达到美容养颜的效果。

(责任编辑:小李)

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