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给宝宝吃五谷杂粮面食更健康
来源:小李浏览次数:发表日期:2017-04-13 13:53

  朋友问我,听说宝宝经常吃面食对身体好,我天天给他一个白面馒头,行吗?
  我说,面食确实对宝宝有益,但是白面馒头因为食材单一,营养并不全面,所以再好吃的白面馒头,也会让宝宝出现营养不均衡。
  比起白面馒头,更推荐大家给宝宝多尝试五谷杂粮面食,因为五谷杂粮食材多样化,所以营养会更全面。比如今天的这一道—南瓜玉米窝窝头。
  因为制作过程中用南瓜泥代替了清水,比起普通窝窝头,它既增加了南瓜的营养,防治便秘、养胃排毒,又融入了南瓜的甘甜,即使不加糖,也能让很多宝宝爱上吃五谷杂粮
  相信会有很多小孩子会喜欢吃的,此外除了可以放在早餐吃,还经常拿它当零食点心吃,相比外面的各种添加了甜味剂、奶油、糖的面包点心,结合了五谷杂粮的面包类点心更营养健康。
  五谷杂粮面食的营养特色
  1、营养丰富:南瓜、玉米面、糯米粉、奶粉等搭配在一起,实现了食材多样化,营养自然也比较全面和营养;
  2、防治便秘:南瓜和玉米面都富含纤维素,能有效防治宝宝便秘;
  3、养胃护眼:南瓜含有的β胡萝卜素转化成的维生素A,能保护婴幼儿的视力,中医还认为南瓜具有益气养胃的功效;
  4、营养+口感升级:南瓜代替水,增加营养的同时,它的甘甜味还有丰富口感;不加糖也美味,更健康!

(责任编辑:小李)

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