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冯佰宋给您介绍几款常见的五谷杂粮
来源:小李浏览次数:发表日期:2017-04-20 11:55

  现在随着小康社会的发展建设,如今人们 的生活条件变好了,各式各样的科技也多了起来。越来越多的人开始认识到五谷杂粮的好处,现在你可以很容易的用带预约的电饭煲烹饪美食了。只要每天晚上做好第二天的粥的预约,隔日就能方便的吃到暖暖的粥了。建议用开水或凉白开,因为凉水里含氯,对人体不好。下面就给大家介绍下几款对人体有益的杂粮。
  中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副作用。
  芝麻:
  芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。 芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得 改善。
  黑米:
  黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品
  黑豆:
  黑豆很多时候被人们赋予了补肾的功能。适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。
  红枣:
  红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。经常食用红枣,能使人面色红润,老少皆宜。
  小米:
  小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。 小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。
  薏米:
  薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。 薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
  核桃:
  核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养)

(责任编辑:小李)

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