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黑豆吃多了有什么坏处呢?
来源:www.fbsfood.com浏览次数:发表日期:2018-05-28 15:48

       黑豆也可以叫做是乌豆,在它里面含有着蛋白质,各种的微量元素以及矿物质。所以平时可以适量的吃一些黑豆用来补肾。而且对于女性来讲,黑豆还能起到美容养颜的效果。那么黑豆吃多了有坏处吗?
 
                
 
       1、便秘
 
       黑豆的纤维素含量超过百分之十,是一种纤维素含量极其丰富的食物。适量的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助肠内容物的排空,但是如果一次性食用过多的纤维素,纤维素具有吸水膨胀的性质,所以体积增大,导致肠道蠕动不了,最后出现便秘。黑豆吃多了有坏处吗
 
       2、加重肾和心脏的负担
 
       黑豆的钾离子含量非常的高没100克黑豆中的钾离子含量高达1377毫克,是富含钾离子的食物,过多的钾离子在体内会加重肾脏和心脏的负担,肾脏有问题或心脏有问题的人群食用会加重不适的症状,严重会加重病症。
 
       3、发胖
 
       每100克黑豆的热量高达401大卡,其热量的主要来源是蛋白质和脂肪,其次是碳水化合物,大量食用会摄入大量的热量,而多余的未经消耗的热量就会在体内转化成脂肪储存起来,导致脂肪的堆积,然后就出现发胖的现象,
 
       4、消化不良
 
       脂肪、蛋白质、粗纤维都是一些难以消化的物质,而黑豆超过三分之一的物质都是蛋白质,还有超过四分之一的粗纤维和脂肪,所以大量食用黑豆会让很多难消化的物质进入肠胃中,最后造成消化不良。
 

(责任编辑:www.fbsfood.com)

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