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淮山熬粥的做法
来源:www.fbsfood.com浏览次数:发表日期:2018-05-29 18:09

    淮山也就是我们说的山药,是一种药食两用的植物,不管在日常饮食还是药方中,淮山出现频率都非常高,它有丰富的营养价值,对我们的身体十分有好处。淮山的做法有很多,下面介绍一下红豆淮山粥,紫薯淮山粥做法。


    1、红豆淮山粥
 
    材料:红豆一把,淮山1根,燕麦片适量,薏米一把。
 
    做法:将红豆还有薏米洗干净之后,一起放到砂锅中,加水盖上盖子,使用中火进行加热。至锅中水煮开,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟。淮山削去外皮,洗净切小块;燕麦片切碎一些。将淮山块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮。煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟即可。吃的时候放一点点红糖。淮山煮粥有什么好处

          
 
    2、紫薯淮山粥

    材料:紫薯1个,淮山1段,大米1杯,冰糖适量。
 
    做法:淮山洗净,去皮,切滚刀块;紫薯去皮切滚刀块。大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。在米粥熬到20分钟左右的时候,可以放入紫薯和淮山,然后继续煮,到食物烂了为止。最后15分钟放入冰糖即可。

          
 

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